Para voltar a sentir prazer quando sente que o perdeu, o primeiro passo é retirar a pressão de o “conseguir” e redescobrir o que gosta agora, não o que gostava antes, enquanto analisa o que pode estar na origem. Se o forçar ou se comparar com como era, chega a frustração, começa a evitar os encontros e o prazer afasta-se ainda mais. Na La Maleta Roja é a pergunta mais abrangente de todas as que nos fazem nas palestras e reuniões, porque por detrás podem estar causas muito distintas.
A maioria assume que o prazer diminui com a idade, ou procura uma solução única que resolva tudo. Mas quase nunca existe uma única causa, e quase ninguém explica que o corpo de hoje não sente o mesmo que o de há vinte anos: sente de forma diferente.
Por que razão o prazer muda mais do que parece
Durante a perimenopausa e a menopausa, as alterações hormonais podem influenciar a lubrificação e a forma como se vivem as relações. Nem todas as mulheres o vivem da mesma forma, nem implica necessariamente sentir menos prazer. Se existir secura ou incómodo, o desconforto pode dificultar o desfrute. A isto somam-se o stress, o cansaço, a carga mental, a rotina em casal e alguns medicamentos, como certos antidepressivos, que podem afetar a resposta sexual ou atrasar o orgasmo.
Também convém distinguir entre “não sinto prazer” e “sinto menos do que antes”: não é a mesma coisa, e não se trabalha da mesma forma. E a comparação com o passado costuma ser parte do problema: se espera exatamente a mesma sensação de antes, é fácil não reconhecer a que tem agora.
Como reconhecer o que a está a afastar do prazer
Estes sinais ajudam-na a ver por onde começar:
- Secura, ardor ou incómodo que fazem com que esteja mais pendente de não sentir dor do que de desfrutar.
- Tem vontade, mas custa-lhe mais excitar-se ou chegar ao orgasmo.
- A sua cabeça não desliga: o cansaço, as preocupações ou a lista de tarefas.
- Algo mudou na sua relação ou na forma como comunicam.
- Começou uma nova medicação e nota a mudança desde então.
Se a sensação de perda for persistente e lhe gerar mal-estar, consulte a sua ginecologista ou uma sexóloga: podem ajudá-la a avaliar as causas e as opções de apoio.
Conselhos práticos
- Dê tempo a si própria, sem metas: com as suas mãos ou um acessório íntimo suave, descubra o que gosta agora.
- Experimente zonas, ritmos e pressões diferentes: o que antes não lhe dizia nada pode funcionar hoje, e vice-versa.
- Se existir secura, um lubrificante pode melhorar o conforto. Se os incómodos persistirem, consulte um profissional em vez de se forçar a continuar.
- Crie o momento: sem pressas, sem interrupções e com a atenção focada no que sente, não no resultado.
- Fale com o seu parceiro ou parceira sobre o que gosta agora: o que funcionava há anos não tem de continuar a funcionar.
Entre nós
É muito frequente, com o passar do tempo, ter saudades de certa frescura da juventude. Mas muitíssimas mulheres dizem que com a idade se conhecem melhor do que nunca e desfrutam mais do que antes, também porque se deram permissão e espaço, seja a sós ou em casal.
O prazer, como tudo, não é algo estático: vai e vem, e está condicionado por muitíssimos fatores. Não se sinta culpada, nem mal, nem se compare com como era antes ou com o que vê à sua volta. O seu prazer importa, e muda consigo.
Perguntas frequentes
É normal sentir menos prazer com a idade?
É habitual que as sensações mudem, mas mudar não significa sentir menos. Muitas mulheres descobrem formas de prazer que antes não tinham explorado.
Por que já não sinto o mesmo nas relações?
Podem existir diferentes fatores: alterações hormonais, secura, stress, cansaço, medicação ou a situação do casal. A idade por si só não explica o que sente.
Por que me custa mais chegar ao orgasmo?
As causas podem ser diversas e nem sempre são hormonais. Dar-se mais tempo e explorar a estimulação que lhe seja agradável pode ajudar. Se a mudança persistir e a preocupar, consulte uma profissional.
Preciso de parceiro(a) para voltar a sentir prazer?
Não. Muitas mulheres começam sozinhas, a reconectar com o seu corpo antes de o partilhar.
Pode um acessório íntimo ajudar-me a recuperar o prazer?
Pode ser uma forma de explorar sem pressão e descobrir o que gosta agora, se lhe apetecer. Não é imprescindível nem substitui uma avaliação profissional se existirem incómodos ou mudanças persistentes.
A falta de prazer tem sempre causa hormonal?
Não. Também influenciam as emoções, o casal, o stress, a medicação ou a falta de tempo para si.
Quando devo consultar alguém por falta de prazer?
Se a sensação for persistente e lhe gerar mal-estar. A sua ginecologista ou uma sexóloga podem ajudá-la a encontrar a causa.
Redescobrir-se ao seu ritmo
Um acessório como Fuzu, massajador íntimo de dedo, pode acompanhá-la a explorar sem pressas o que gosta agora, ao seu ritmo e sem uma meta a cumprir.
Também pode ler: O meu primeiro acessório íntimo aos 50: como escolher sem preocupações.
